我愛紐西蘭

有人問我怎麼瘦下來的
這裡就公開祕方吧 ^^



我記得我一月的時候還在80公斤吧
但是現在已經74以下了 (最近沒量)

其實我減肥的方法就是運動和控制飲食

我每個星期一都會去學校的健身房運動 ^^
因為星期四我沒辦法去 有課

那上課都是用走的
晚上回到家其實也就沒再做運動啦 哈哈哈
我猜主要是飲食吧

我的飲食很簡單
早餐就吐司+起司+果醬+鮮奶
中餐 就吃的很正常 什麼都吃 盡量吃飽 ^^
晚餐是比較特別的

我的晚餐通常都是 豆腐+雞胸肉+蔬菜
這三樣都是用水煮過 (蔬菜有時候會生吃)
因為我算是食量比較大的
所以通常都是一塊豆腐+一塊雞胸肉 配上大量的蔬菜吃
醬料 有時候就沾醬油 有時候用韓式辣醬 有時候是亞洲超市買的辣豆瓣醬
每次晚上看室友吃的都色香味
我的都只有用水煮過 就覺得很羨慕
但是也因為這樣我才能瘦下來啦
反正晚餐就是不吃用油煮過的東西 盡量清淡嚕
(但是豆腐在這裡有夠貴 一塊要兩元 = =)
在台灣的大家可以盡量吃嚕
因為便宜
而且豆腐很容易產生飽食感 ^^

大概就是這樣吧
還有幾乎都沒吃零食
最近因為瘦下來了
所以開始有吃ㄧ些零食了
因為很久沒吃
所以開始吃嚕 好好吃唷 ^^